bagi-in.com - kesehatan mata merupakan salah satu hal yang penting, namun banyak orang yang mengabaikannya dan sering melakukan kebiasaan yang dapat berdampak buruk bagi mata, terlebih lagi, gaya hidup masyarakat saat ini yang suka melotot di depan komputer, gadget dan televisi, yang akan berdampak pada kesehatan mata, padahal mata adlah salah satu organ paling vital bagi anda. coba saja anda bayangkan bila mata anda tidak berfungsi lagi. oleh karena itu, anda perlu menjaga kesehatan mata anda. berikut beberapa tips memelihara kesehatan mata yang bisa anda terapkan.
1. periksa mata anda ke dokter setidaknya satu tahun sekali, kindisi lingkungan dan beberapa faktor lain akan merubah kesehatan mata anda. mungkin anda mengira ahwa mata anda baik-baik saja, namun sebenarnya mata anda bermasalah, maka sebaiknya rutin periksa mata anda ke dokter setidaknya sekali setahun.
2. jika anda memilih untuk menggunakan lensa kontak, maka pakailah lensa dengan kualitas terbaik. lebih baik anda mengeluarkan sedikit uang lebih banyak untuk membeli lensa kontak berkualitas daripada anda membeli lensa kontak murah namun mengabaikan kualitasnya.
3. gunakan kacamata ultraviolet saat ada di bawah sinar matahari, tidak hanya buruk bagi kulit, sinar UV juga akan berdampak buruk pada mata jika terpapar secara langsung. dengan menggunakan kacamata UV, mata anda akan terlindung dari radiasi sinar uv.
4. konsumsi makanan atau suplemen yang baik untuk mata, kesehatan mata akn meningkat jika mendapat asupan makanan atau suplemen yang mengandung vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. zat tersebut akan menjaga agar fungsi mata dapat bekerja dengan baik.
5. atur cahaya lampu saat anda sedang membaca atau di depan komputer, usahakan sat anda membaca atau di depan komputer, ruangan anda dalam penerangan yang cukup, karena membaca atau berada di depan komputer dalam cahaya yang redup atau gelap, akan buruk bagi mata anda.
6. ganti lensa kontak anda sesuai dengan waktu yang dianjurkan, lensa kontak memiliki masa pakai, sebaiknya anda tidak terlalu lama memakainya, jika anda sudah tidak membutuhkannya, maka lepaskan lensa kontak tersebut. waktu normal pemakaian lensa kontak adalah 12 jam dalam sehari. lepaskanlah jika anda sedang tidur atau sedang santai di rumah.
7. jangan malas membersihkan lensa kontak, lensa kontak akan rentan terhadap debu dan kotoran, oleh karenanya, anda harus rajin membersihkannya dengan cairan khusus, agar sanitasinya tetap terjaga.
7 Tips Menjaga Kesehatan Mata.
Biar Lebih Seru Silahkan Baca Artikel © Berbagi Info Unik | Download Software Gratis | Trik Internet Gratis yang lainya yah (^_^) :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar