Lakukan Ini Untuk Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak

Kebiasaan Yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak - Kebanyakan orang akan beranggapan  bahwa kecerdasan adalah bawaan sejak lahir dan dengan belajar keras. Hal itu memang benar, dua faktor tersebut memang sangat mempengaruhi kecerdasan otak. Namun begitu, disamping dua faktor tersebut, sebenarnya ada banyak faktor yang bisa menibgkatkan kecerdasan Anda. Berikut diantaranya.

1. Sarapan yang bergizi

Waktu sarapan seringkali dilewatkan oleh banayk orang karena alasan tidak sempat. Padahal, perut yang kosong akan membuat Anda jadi tidak fokus sehingga tidak produktif. Berdasarkan penelitian juga diketahui bahwa orang yang rajin sarapan akan lebih cerdas dari orang yang melewatkan sarapan. Hal itu karena, otak membutuhkan asupan glukosa pada pagi hari.
2. Olahraga
Mesin saja butuh dipanasi lebih dulu supaya bisa dioperasikan dengan baik. Begitu juga dengan tubuh. Dengan olahraga, aliran darah menuju otak akan lebih lancar. Itu tentunya bisa meningkatkan kemampuan otak.
3. Tidur cukup
Untuk meningkatkan kemampuan otak, Anda perlu tidur setidaknya 8 jam dalam sehari. Otak membutuhkan istirahat. Sulit tidur bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan, termasuk gangguan jantung.
4. Mengganti gula dengan madu
Mungkin Anda merasa bahwa gula bisa mempertajam otak, namun Anda salah. Gula justru menyebabkan peningkatan glukosa di dalam darah serta hanya memberikan sedikit energi untuk sementara. Anda dapat mengganti gula dengan madu yang diketahui lebih sehat serta baik bagi tubuh.
5. Membaca
Kesenangan merupakan dasar untuk terus belajar serta tak ada akhir untuk belajar dalam hidup kita. Membaca bukubisa menambah ilmu pengetahuan. Membaca juga dapat membantu untuk meningkatkan konsentrasi serta melatih otak.
6. Antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan merupakan makanan terbaik untuk otak. Hal itu karena antioksidan akan  melindungi sel-sel otak dari kerusakan radikal bebas.
7. Bermain teka-teki
Sama halnya dengan otot tubuh, otak juga memerlukan sejumlah latihan. Bila Anda tak menggunakan otak, itu akan membuatnya malas sehingga Anda akan jadi bodoh. Jadi, tak ada salahnya Anda mencoba main teka-teki, main Sudoku dan game otak lainnya. Hal tersebut akan  membuat otak Anda tetap aktif.
8. Bermeditasi
Anda mungkin tak pernah sada kalau otak telah melakukan semua kerja kerasnya untuk Anda. Itu sebabnya, terkadang Anda merasa Anda tak punya kontrol atas otak Anda. Bermeditasi bisa membantu Anda untuk tetap tenangserta memulihkan kemampuan mental Anda.
9. Berhenti Konsumsi makanan sampah
Janganlah Anda merusak otak dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Ubahlah pola makan Anda serta konsumsilah makanan yang baik untuk kesehatan otak.

Read More »

Trypophobia, Gak Jelas, Tapi Banyak di Cari

Trypophobia menjadi salah satu pencaraian paling populer di Google Indonesia. Lantas apa sebenarnya Trypophobia? trypophobia adalah fobia pada sekumpulan lubang kecil. Akan tetapi, dalam bidang medis, fobia seperti ini sebenarnya sama sekali tak ada. Lantas apa sebenarnya trypophobia? sepert diktip dari Urban Dictionary, trypophobia adalah ketakutan pada lubang kecil atau bentuk asimetris yang dapat membuat orang merasa gatal atau geli pada sekujur tubuh sdan menimbulkan perasaan tak nyaman.

Sekumpulan gambar seperti biji bunga teratai, sarang lebah madu, terumbu karang, gelembung, atau jamur juga disebut sebagai obyek yang dapat menjadi pemicu trypophobia. Kata trypophobia diketahui telah ditemukan sejak tahun 2005. Kata ini mengombinasikan kata trypo (Yunani) yang berarti lubang dan fobia. Meski demikian, American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders tak mengakui bahwa kondisi ini sebagai phobia yang sebenarnya. Sedangka menurut Martin Antony, seorang psikolog dari Ryerson University, Toronto menyatakankan kalai biasanya ahli medis menghindari untuk menggunaan kata dari bahasa Latin ataupun Yunani dalam memberi nama pada sebuah jenis penyakit. Meski begitu, Antony tak heran bila banyak orang yang langsung mengaku mengidap trypophobia ketika mereka melihat gambar lubang kecil yang bergerombol banyak. hal iu dikatakan karena rasa takut seseorang yang memang dapat dipicu dari mana saja

Rasa takut serta jijik memang menular. Dari segi teknis, hampir segala hal yang dapat memicu perasaan jijik biasanya menimbulkan pula rasa takut pada sebuah penyakit, ungkap Antony. Ia lantas menjelaskan kalau kemungkinan besar perasaan jijik yang muncul karena diakibatkan melihat benda atau objek yang penuh dengan lubang merupakan reaksi di bawah sadar seseorang yang terjadi dikarenakan rasa takut terhadap suatu penyakit. Misalnya kondisi cacar air yang menjadikan kulit meninggalkan bekas berupa bintik kecil yang bisa menimbulkan perasaan jijik.
Bila Anda juga merasa mengidap trypophobia, cobala untuk menghilangkan semua pikiran negatif Anda mengenai hal tersebut dan Anda akan mengaku normal dan baik-baik saja, janganlah Anda memaksa teman-teman lain untuk melihat gambar-gambar dengan banyak lubang kecil. Dan jika Anda ingin mencari tahu tentang Trypophobia di Google, sebaiknya Anda urungkan niat Anda jika tak ingin benar-benar merasakan Trypophobia.

Read More »

Resiko Gangguan Kesehatan Bagi Perokok Pasif

Merokok memang jelas berbahaya bagi kesehatan. Berbagai macam penyakit berbahaya dapat ditimbulkan karena kebiasaan merokok. mulai dari penyakit jantung, kanker, stroke, serta gangguan kehamilan dan janin. Dan yang perlu diketahui, bahaya asap rokok tidak hanya berbahaya bagi si perokok sendiri (perokok aktif), akan tetapi, juga mempengaruhi kesehatan bagi orang di sekitarnya yang turut menghisap asap rokok tersebut (perokok pasif).  Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan bagi perokok pasif.
1. Penyakt Jantung
resiko terhadap penyakit jantung karena menjadi perokok pasif tidak memenadang usia. Meskipun Anda masih muda, bahakan anak-anak juga punya resiko yang sama saat mereka menjdi perokok pasif. Hal tu, karena, tiap asap rokok yang tak sengaja terhirup ke tubuh tersebut, mengganggu pembuluh darah di dlaam tubuh.
2. Kanker pau-paruslah satu penyebab besar penyakit paru-paru adalah asap rokok. baik itu bagi perokok aktif, maupun perokok pasif. Apalagi jika Anda eiap hainya seringkali berada dalam ruangan yang penuh asap rokok.
3. Gangguan pernapasan
buka rahasia lagi, bahwa asap rokok sagat berbahaya bagi kesehatan sistem pernapasan. Meskipun Anda hanya berposisi sebagai perokok pasif, namuan bahaya yang ditimbulkan terhadap mgangguan pernapasan sama dengan perokok aktif. Gangguan pernapasan itu seperti sulit bernapas, asma, batuk berkepanjangan, hingga alergi
4. Kematian Dini
karena begitu banyaknya bahan kimia yan tekandung di dalam asap rokok, akhirnya akan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang meningkatkan resiko kematian di usia dini.
5. Bayi mati mendadak
bagi orang dewasa saja sangat berbahaya. Apalagi buat bayi. bayi yang menjadi perokok pasif dapat mengalai SIDS atau sdden infan death syndrome (sindrom mati mendadak). Oleh karen aitu, hindari merokok di dekat bayi.
6. Perokok pasif anak
anak-anak yang menjadi perokok pasif lebih rentan tehadap banyak resiko masalah kesehatan daripada perokok pasif dewasa. hal itu karena, anak-anak memiliki sistem imun yang masih lemah. Gangguan kesehatan yang ditimbulkan seperti asma, pertumbuhan paru-paru yang lambat, radang saluran pernapasan, pneumonia, infeksi telinga, hingga batuk berkepanjangan.

Read More »

Tips Memilih Shampo Yang Tepat Sesuai Jenis Rambut

Tips Memilih Shampo - saat ini, shampo yang dipasarkan sangat beragam, degan banyak merek yang menawarkan kelebihan masing-masing tentu akan membuat anda kesulian untuk menentukan mana shampo yang tepat sesuai dengan jenis rambut anda. apalagi pada beberapa shampo, memang dikhususkan untuk kodisi rambut tertentu, jika salah pilih, bisa-bisa rambut anda malah rusak. oleh karena itu, anda perlu lebih selektif dalam memilih shampo yang sesuai dengan rambut anda. berikut adalah beberapa Tips Memilih Shampo Sesuai Jenis Rambut yang biasa anda terapkan.

1. Rambut Keriting
rambut yang keriting atau ikal biasanya lebih mudah kering dan mengembang daripada rambut normal. oleh karena itu, anda harus senantiasa menjaga kelemabannya dengan memakai shampo yang mengandung pelembab rambut.
2. rambut berminyak
jenis rambut ini biasanya tampak asah, terasa halus, berminyak dan lepek. shampo yang cocok untuk jenis rambut ini adalah shampo yang bisa membersihkan rambut sekaligus kulit kepala.
3. rambut kering
rambut kering biasanya akan bercabang dan pecah-pecah, rambut jenis ini paling sering dikeluhkan, untuk anda yang memiliki rambut kering, sebaiknya anda memilih shampo yang mengandung vtamin yang dibutuhkan rambut. selain itu, pilihlah shampo yang berwujud tidak terlalu cair, lebih baik pilih yang berbentuk krim. rambut kering biasanya disebabkan oleh kelembaban rambut yang terkikis karena penggunaan alat-alat yang berpotensi merusak rambut seperti catok, hair dryer, blow, hair ekstension dan lain-lain.
4. rambut yang diwarnai
jika anda adalah orang yang gemar mewarnai rambut, maka anda harus melakukan perawatan khusus pada rambut anda. pilihlah shampo yang mengandung pelembab dan protein yang cukup. selain itu, jangan memakai shampo yang mengandung kastor sulfat, hal ini perlu anda lakukan untuk mencegah agar warna rambut anda tidak luntur.

itulah beberapa Tips Memilih Shampo Yang Tepat Sesuai Jenis Rambut. semoga dengan begitu, rambut anda bisa lebih sehat dan indah.

Read More »

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

bagi-in.com -  kesehatan mata merupakan salah satu hal yang penting, namun banyak orang yang mengabaikannya dan sering melakukan kebiasaan yang dapat berdampak buruk bagi mata, terlebih lagi, gaya hidup masyarakat saat ini yang suka melotot di depan komputer, gadget dan televisi, yang akan berdampak pada kesehatan mata, padahal mata adlah salah satu organ paling vital bagi anda. coba saja anda bayangkan bila mata anda tidak berfungsi lagi. oleh karena itu, anda perlu menjaga kesehatan mata anda. berikut beberapa tips memelihara kesehatan mata yang bisa anda terapkan.
1. periksa mata anda ke dokter setidaknya satu tahun sekali, kindisi lingkungan dan beberapa faktor lain akan merubah kesehatan mata anda. mungkin anda mengira ahwa mata anda baik-baik saja, namun sebenarnya mata anda bermasalah, maka sebaiknya rutin periksa mata anda ke dokter setidaknya sekali setahun.
2. jika anda memilih untuk menggunakan lensa kontak, maka pakailah lensa dengan kualitas terbaik. lebih baik anda mengeluarkan sedikit uang lebih banyak untuk membeli lensa kontak berkualitas daripada anda membeli lensa kontak murah namun mengabaikan kualitasnya.
3. gunakan kacamata ultraviolet saat ada di bawah sinar matahari, tidak hanya buruk bagi kulit, sinar UV juga akan berdampak buruk pada mata jika terpapar secara langsung. dengan menggunakan kacamata UV, mata anda akan terlindung dari radiasi sinar uv.
4. konsumsi makanan atau suplemen yang baik untuk mata, kesehatan mata akn meningkat jika mendapat asupan makanan atau suplemen yang mengandung vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. zat tersebut akan menjaga agar fungsi mata dapat bekerja dengan baik.
5. atur cahaya lampu saat anda sedang membaca atau di depan komputer, usahakan sat anda membaca atau di depan komputer, ruangan anda dalam penerangan yang cukup, karena membaca atau berada di depan komputer dalam cahaya yang redup atau gelap, akan buruk bagi mata anda.
6. ganti lensa kontak anda sesuai dengan waktu yang dianjurkan, lensa kontak memiliki masa pakai, sebaiknya anda tidak terlalu lama memakainya, jika anda sudah tidak membutuhkannya, maka lepaskan lensa kontak tersebut. waktu normal pemakaian lensa kontak adalah 12 jam dalam sehari. lepaskanlah jika anda sedang tidur atau sedang santai di rumah.
7. jangan malas membersihkan lensa kontak, lensa kontak akan rentan terhadap debu dan kotoran, oleh karenanya, anda harus rajin membersihkannya dengan cairan khusus, agar sanitasinya tetap terjaga.

Read More »

Suka Minum Alkohol? Waspada Lemak Dan Kalori Berlebih

saat orang mengonsumsi alkohol, biasanya mereka akan punya kecenderungan untuk mengonsumsi lemak dan kalori yang lebih tinggi. oleh karena itu, anda harus bisa lebih mengontrol konsumsi alkohol anda. menurut sebuah penelitian di national institute on alkohol abuse an skcoholism, ditemukan kalu rata-rat pria akan mengonsumsi sekitar 400 kalori lebih banyak dalam satu hari saat mereka memgonsumsi alkohol, sedangkan pada wanita, akan mengonsumsi 300 kalori lebih banyak. kecenderungan seperti ini, bisa disebabkan, karena kebiasaan sosil masyarakat yang cenderung kurang memperhatikan makanan sehat serta lebih implusif ssat berada dalam pengaruh alkohol.
seorang ahli epidemiologi gizi, rosalind breslow mengatakan, pilihan makanan anda akan berubah saat anda mengonsumsi alkohol menjadi cenderung lebih tidak sehat untuk pria maupun wanita. dengan adanya penelitian ini, diharapkan orang akan lebih menyadai terhadap apa yang mereka makan saat sedang minuman beralkohol. dalam penelitian ini, breslow dan teman-temannya mengajak 1800 partisipan yang pada hari itu melakukan acara minum-minum. data tersebut berasal dari survei amerika mengenai kesehatan dan gaya hidup yang dilaksanakan pada tahun 2003 hingga 2008. saat tidak mengonsumsi alkohol, pria akan lebih banyak mengonsumsi kalori 400 kalori lebih banyak, yakni dari 2400 kalori menjadi 2800 kalori. dan pada wanita, akan naik dari semula yang hanya 1700 kalori menjadi 2000 kalori. pada wanita, peningkatn kalori tersebut berasal dari alkohol saja, sedangkan pada pria juga berasal dari makanan. berdasarkan penelitian tersebut, ditemukan bahwa pria dan wanita akn mengonsumsi lemak 9 persen lebih banyak setelah mereka minum alkohol.

Read More »

Agar Tubuh Anda Wangi Sepanjang Hari

Agar Tubuh Anda Wangi Sepanjang Hari - Untuk menjaga agar tubuh tetap wangi sepanjang hari, tentu mandi dua kali sehari saya tidak cukup membantu. Untuk menjaga agar tubuh Anda tetap wangi, Anda perlu memakai deodoran dan parfum untuk mempertahan aroma tubuh Anda tetap wangi. Namun begitu, terkadang deodoran dan parfum saja tidak cukup. Lantas apa saja yang perlu dilakukan agar tubuh tetap wangi sepanjang hari? Inilah caranya:

1. Deodoran
   Faktor utama penyebab timbulnya bau badan adalah dari ketiak. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, pakailah dendoran yang tepat. Pilih deodoran yang punya kandungan antiperspirant. Kandungan antiperspirant akan ampuh untuk membasmi bakteri yang ada di ketiak yang merupakan faktor utama penyebab bau badan. Semprot atau oleskan deodoran di ketiak Anda usai mandi.
2. Pakai Body Mist
   Body Mist akan bermanfaat untuk menjaga agar tubuh senantiasa harum. Semprotkanlah body mist sesudah mandi untuk menjadikan aroma lebih tahan lame sebab pori-pori kulit yang terbuka.
3. Pakai Parfum
   Sesudah Anda memakai body mist, selanjutnya semprotkanlah body mist pada di area tubuh tertentu seperti leher serta urat nadi, agar bau dari parfum bisa lebih awet menempel di tubuh Anda. Jika Anda lebih memilih menyemprotkan parfum ke sayangan Anda ke baju, usahakan agar tidak terlalu dekat dengan pakaian Anda, kareoa dapat menimbulkan noda.
4. Pakai Body Butter
   Body butter akan memberikan Anda dua manfaat sekaligus terhadap kulit, yakni memberikan aroma yang lebih baik daripada body lotion dan juga dapat melembabkan kulit Anda.
5. Serum Rambut
   Rambut juga perlu untuk dijaga dan dirawat keharumannya, kalau cuma keramas, wanginya akan hilang hanya dalam sehari. Untuk itu, kembalikanlah keharuman rambut Anda dengan menggunakan serum rambut. Tidak hanya menjadikan rambut Anda wangi, serum rambut juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut, walau begitu, cukup pakai serum rambut di ujung rambut saja, jangan sampai ke pangkal rambut, sebc akan menjadikan rambut berminyak.
6. Bawa selalu parfum kecil
   Jangan lupa untuk selalu membawa parfum saat Anda pergi keluar, agar praktis dan bisa ditempatkan pada tas, bawalah parfum yang berukuran kecil, jadi Anda tidak perlu repot untuk membawa parfum ke manapun Anda pergi, sehingga saat aroma parfum Anda mulai pudar, Anda dapat menyemprotkannya kembali.
7. Tisu basah
   Saat tubuh Anda mulai berasa tidak segar dan lepek, Anda bisa menggunakan tisu basah untuk diusapkan ke tangan, lengan, kaki dan leher Anda. Disamping untuk membersihkan kotoran, tisu basah akan membantu agar tubuh tetap wangi.

Read More »